Sarah Liegmann – desde la esquina del ring: El yoga como complemento perfecto

Antes de empezar: me alegra mucho que estés aquí para leer mi columna. Va a ser caótica, divertida, pero sobre todo 100% real. Compartiré un montón de anécdotas y experiencias del mundo del boxeo, además de ofrecerte apasionantes visiones de mi locura cotidiana. Y ahora, ¡es hora de despejar el ring!

Hace dos días que he vuelto a EEUU. Han cambiado muchas cosas desde mi última visita. Mi jefe ha comprado el gimnasio donde solía entrenar y ha abierto un segundo local. Además del gimnasio existente en Túnez, ahora también hay uno en Hollywood Beach, Florida.

También se ha revisado el programa de formación. Ahora se ofrece yoga tres veces por semana. Puede que a muchos les suene raro cuando piensan en artes marciales, pero a mí me gustaba hacerlo de vez en cuando, cuando tenía tiempo. En algún momento, dejé de hacerlo por completo. La oportunidad de volver a hacerlo con regularidad me hizo querer empezar de nuevo.

El yoga es mucho más que estirarse con música relajante. Tiene muchos beneficios, especialmente para los artistas marciales. Además de la flexibilidad y la movilidad, los flujos del yoga también entrenan el equilibrio y el control corporal, un control que llega hasta lo más profundo de los músculos. El énfasis en la respiración consciente ayuda a controlar el pulso y el estrés, y también entrena la atención plena y la calma interior. No es casualidad que muchos de los mejores atletas de artes marciales practiquen yoga. Floyd Mayweather, Anthony Joshua y Conor McGregor: todos ellos utilizan el yoga no sólo como programa de contraste, sino como complemento.

«¡Exactamente lo que necesitamos!»

La profesora de yoga con la que trabajamos ahora realiza flujos Vinyasa con nosotros, los boxeadores. Estos son conocidos por el uso persistente de los músculos profundos y un flujo natural de movimiento. Te das cuenta de lo diferente que es de nuestro entrenamiento habitual y de lo mucho que pone al límite incluso a los tipos mejor entrenados. Yo también sudé bastante, pero por suerte mi cuerpo no se olvida, así que pude mantener el ritmo. El contraste con el entrenamiento de boxeo sigue siendo exactamente lo que necesitamos. Todos podemos aprender mucho del entrenamiento de yoga, sobre todo en lo que se refiere al equilibrio, que es una gran ventaja para nuestras secuencias de movimientos y técnicas en el boxeo. Quizá sea precisamente esta calma desacostumbrada en el yoga lo que nos hace aún más precisos, más controlados y, en definitiva, más peligrosos en el ring.