Sarah Liegmann – desde la esquina del ring: Depresión post combate

Antes de empezar: me alegra mucho que estés aquí para leer mi columna. Va a ser caótica, divertida, pero sobre todo 100% real. Compartiré un montón de anécdotas y experiencias del mundo del boxeo, además de ofrecerte apasionantes visiones de mi locura cotidiana. Y ahora, ¡es hora de despejar el ring!

Una vez más, pude poner fin a un largo y duro campo de entrenamiento con una victoria. El estrés y la presión desaparecen y realmente puedes volver a respirar después de mucho tiempo. A pesar de todos los aspectos positivos después de un combate, creo firmemente que los boxeadores sufrimos a menudo una «depresión post-pelea». Algunos compañeros de entrenamiento ya me han hablado de su estado emocional poco después de un combate y yo también noto el cambio.

La noche del combate es el gran momento culminante: lo pones todo en ese combate. Si lo ganas, sigues sintiendo que puedes conquistar el mundo esa noche. Una mezcla de adrenalina, dopamina, endorfinas, etc. te lleva a este «subidón» especial. Estás rodeado de familiares, amigos y fans que te felicitan y mantienen alto tu ánimo y tus emociones.

Desgana, cansancio y bajo estado de ánimo

Al día siguiente, los informes en las redes sociales siguen acumulándose y la prensa pide entrevistas. Pero de repente todo queda en silencio. Vuelves a la vida cotidiana «normal». Algo a lo que los deportistas de élite no estamos acostumbrados. Se produce un auténtico bajón hormonal, comparable a un bajón tras un atracón de drogas. Este bajón suele provocar desgana, cansancio y bajo estado de ánimo. Nuestro sistema de estrés también suele estar sobrecargado y agotado tras los largos y emocionantes días de la semana de lucha. En la jerga técnica, esto se denomina agotamiento en casos extremos. Por supuesto, los deportistas estamos muy lejos de esto después de un combate de este tipo, pero también experimentamos síntomas de vacío interior, irritabilidad y fatiga.

Puede que al principio te parezca bien entrenar sin ninguna presión y curarte las agujetas y algunos de los problemas de las últimas semanas, pero de repente, tras unos días sin hacer deporte, lo echas de menos: entrenar, medirte con los demás y mejorar cada día. Se acaba de alcanzar el siguiente objetivo y ahora surge la pregunta: ¿Qué es lo siguiente? ¿Qué es lo siguiente en lo que quiero trabajar? Tienes en mente objetivos a largo plazo, pero los pequeños pasos para llegar a ellos y los objetivos intermedios tienen que redefinirse y elaborarse una y otra vez.

Así que es bastante normal volver a caer en un bajón después de un subidón. Es importante que te des cuenta de que se trata sólo de una fase temporal y de que debes disfrutar del tiempo después de la batalla a pesar de los cambios de humor. Haz cosas para las que normalmente no tienes tiempo, vete de vacaciones o, en general, pasa tiempo con amigos y familiares. Tan pronto como te hayas asentado en la agradable fase de descanso, casi se acaba de nuevo, de repente todo vuelve a empezar, estás en el campamento y tienes por delante el siguiente combate.