Sarah Liegmann – Desde la esquina del ring: recuperación navideña

Antes de empezar: me alegra mucho que estés aquí para leer mi columna. Va a ser caótica, divertida, pero sobre todo 100% real. Compartiré un montón de anécdotas y experiencias del mundo del boxeo, además de ofrecerte apasionantes visiones de mi locura cotidiana. Y ahora, ¡es hora de despejar el ring!

¡Feliz Año Nuevo a todos nuestros lectores! Ya podemos dejar atrás la Navidad y el Año Nuevo y tomarnos doce meses para preparar la siguiente fase de «Últimas Navidades y Feliz Navidad». Personalmente, soy un fan total de la Navidad y siempre estoy deseando terminar el año con una nota festiva con mi familia y mucha comida. Para los deportistas de competición, y especialmente para nosotros los boxeadores, es importante tener y utilizar estas fases de regeneración. Con ello no me refiero sólo a un día de descanso y una comida trampa, sino a varios días, incluso semanas, en los que apartas el boxeo de tu vida cotidiana y no lo haces el día después del entrenamiento, sino al revés.

Para mí personalmente, la época navideña es por tanto muy sagrada. Para ser sincera, no podría imaginar nada peor que estar preparándome durante estos días. La Navidad también es sinónimo de comodidad. Solía asumir que «más es más» y siempre perdía de vista la regeneración en la temporada baja. Sin embargo, es tan importante permitir que tu cuerpo se regenere, sobre todo en las fases en las que puedes tomarte un tiempo libre. Regenerarse no significa sólo tumbarse perezosamente, sino también cambiar el entrenamiento de boxeo por el yoga y el entrenamiento de movilidad, por ejemplo, y convertir las carreras intensivas de 10 kilómetros en carreras fáciles de 5 kilómetros.

Regeneración importante

Si intentamos mantenernos siempre en el mismo nivel de forma física, tarde o temprano se producirán lesiones por fatiga. No debemos olvidar que el boxeo es un deporte de contacto duro en el que un pequeño descuido durante el entrenamiento puede provocar lesiones importantes. Resumiendo: Tampoco es malo dar a nuestro cerebro un descanso de los golpes, porque todos deberíamos saber que las células cerebrales mueren cada vez que hacemos sparring o competimos. Esto no nos hace directamente más tontos ni pone nuestra vida en peligro cada vez, pero por supuesto tampoco es beneficioso a largo plazo.

Naturalmente, la regeneración no sólo se refiere a los aspectos físicos, sino también a los mentales. Los deportistas de competición están sometidos a una enorme presión. La mayoría de las veces, nos sometemos a presión porque somos nosotros los que nos sacrificamos. Y como ocurre con todo, esperamos que nuestro rendimiento sea igual a nuestra aportación. Nuestra aportación puede variar de una persona a otra, pero puedo hablar por nosotros, los boxeadores, de que la mayoría, impulsados por su voluntad de ganar, hacen todo lo que está en su mano para ganar. A menudo hay que dejar de lado a la familia y a los amigos. Eso también es agotador. La Navidad debería ser diferente. La Navidad es una época de relaciones interpersonales y de tres kilos de más en la báscula.