Sarah Liegmann – desde la esquina del ring: Un sube y baja constante

Antes de empezar: me alegra mucho que estés aquí para leer mi columna. Va a ser caótica, divertida, pero sobre todo 100% real. Compartiré un montón de anécdotas y experiencias del mundo del boxeo, además de ofrecerte apasionantes visiones de mi locura cotidiana. Y ahora, ¡es hora de despejar el ring!

Un campo de entrenamiento siempre supone un cambio. No sólo físicamente, sino también mentalmente. Aunque te mantengas en forma fuera de los combates venideros y entrenes con regularidad, hay enormes diferencias entre el entrenamiento cotidiano normal y un campo de entrenamiento. De un momento a otro, todo se vuelve más intenso, más rápido y más intransigente. Para ser honesto, siempre caes en un pequeño agujero después de un combate, una especie de «depresión post-pelea», ya que el cuerpo se enfrenta a una fase después de este duro momento en la que todo se apaga de repente: poco a poco vuelves a encontrar tu homeostasis personal. Por muy relajante que sea para el cuerpo y la mente, quieres volver a centrarte relativamente rápido. Es un sube y baja constante. Por lo tanto, las largas temporadas de descanso tienen mucho sentido. Cuando las cosas vuelven a empezar de repente, primero tienes que darle una pequeña sacudida a tu cuerpo, a tu motivación y a tu disciplina.

La ventaja es que el cuerpo lo recuerda todo y no tarda en volver a coger el ritmo y darse cuenta de que ha empezado otra fase. De repente, los músculos doloridos vuelven a ser un compañero constante. Mientras que los atletas aficionados normales se tomarían un día de descanso, nosotros hacemos dos sesiones más. Nadie en el campamento espera a que desaparezcan los músculos doloridos. Te pones a entrenar de todos modos. Aquí empieza la parte mental. Esto es sin duda más duro que la parte física cuando vuelves al campamento. Hay días en los que te levantas por la mañana y tu cuerpo te está diciendo: «Hoy no, por favor». Estás cansado, tu motivación es baja… y aquí es exactamente donde entra en juego la disciplina. Estos momentos son siempre cruciales para nosotros los deportistas. No se trata sólo de mejorar cada día, sino también de superarse a uno mismo. Esto te hace mentalmente más fuerte y resistente.

¡Supera el centro de control!

Por supuesto, conozco todo esto demasiado bien. Ahora que estoy de vuelta en el campo de entrenamiento, me doy cuenta de que a menudo tengo que obligarme a hacer una segunda sesión de entrenamiento por la tarde. Hoy, por ejemplo, he tenido una sesión de sparring por la mañana y por la tarde había sprints en el programa, que realmente no me apetecía hacer. He tardado diez minutos más de lo habitual en cambiarme porque todo mi interior se resistía. En momentos así, es importante no ser un mero pasajero en tu propia cabeza, sino volver a tomar el volante en tus manos y obligarte a ti mismo. Eso es lo que hice. Aunque me costara mucho esfuerzo. A veces tienes muy mala suerte y los entrenamientos no van bien, pero a menudo son los entrenamientos que tienes que forzarte a hacer los mejores. Y eso es lo que ocurrió. Aunque odio correr y, por tanto, también odio los sprints, me sentí muy bien y en forma durante el entrenamiento.

Esto demuestra una vez más cuánta influencia tiene nuestra cabeza en nuestras sensaciones físicas. La cabeza es el centro de control de todo. Por eso, si la cabeza no sigue el juego, es difícil que el cuerpo demuestre que está en plena forma. Al final, a menudo no es el cuerpo el que decide, sino la voluntad. Y es precisamente esta fuerza de voluntad la que nos mantiene en marcha.